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每天六分钟广播体操助你轻松减肥

返回目录 2016年05月27日 14点08分

从小我们国家的学校就要求所有的同学们每天做一次广播体操,这对于很多中小学生来说都是“噩梦”。然而,据最新的调查表示,从小我们所做的第一套、第二套全国广播体操竟然有减肥的效果。那么,实事果真如此吗?不如一起看看小编的介绍吧。

第一套、第二套广播体操,各有各的效果。一提到广播体操,很多人想到的是“第一套、第二套广播体操”的程序。实际上它们被设定了各自不同的目的,你知道吗?

•第一套广播体操:男女老少都能做的运动 这套广播体操使全身的肌肉和关节平衡地动起来。

1、 伸展运动:使全身的紧张放松

2、 让关节缓缓转动的动作很多

3、 采用了能够使平时不怎么使用的肌肉动起来的动作

每天六分钟广播体操助你轻松减肥

每天六分钟广播体操助你轻松减肥

•第二套广播体操:将重点放在强化肌肉上的运动 跟第一套相比动作变得更大,跳跃的动作变得更多。

1、 使用手臂的运动:对消除肩部僵硬有效果

2、 膝盖的屈伸和跳跃:下半身的肌肉强化→有望提升基础代谢、促进血液循环

整体上来说,通过做广播体操,有望得到以下的效果!

1、 矫正姿势;2、促进全身血液循环;3、提升肌肉力量;4、改善便秘;5、改善肩部酸痛、腰痛。短短几分钟的广播体操就能得到这样效果的锻炼真的是太棒了。早上稍微早起一点,从广播体操开始这一天吧!

   听完小编的介绍,大家是不是觉得长知识了呢?那就关注365网站,拥有一个健康的身体吧!(责任编辑:五月)


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