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你熟悉的“上火”,其实没那么简单

返回目录 2016年08月02日 17点06分

炎热的夏天,带给人们的不外乎是食欲不振、头晕脑胀。这时候你就要警惕一下是不是上火了,这可不是我们所熟知的上火,事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。

你熟悉的“上火”,其实没那么简单

人们的身体和精神状态会受到外界环境变化的影响,这些变化包括季节、气候、天气及工作、生活环境和氛围等。通常来说,在夏季高温、湿热的影响下,食欲减退、容易头晕脑胀是比较常见的身体反应。尤其是在刚刚进入夏季时,人体为了适应外界气候条件的变化,也会自我调节。需要提醒的是,如果头晕脑胀、舌红苔黄等症状出现的频率较高或持续一段时间,人们就要引起警惕,这可能与外界环境的变化导致的体内上火有关。

对大多数人来说,口干舌燥、咽喉红肿等是比较常见的上火症状,甚至很多人对上火已经习以为常,觉得这已经算不上是疾病,多喝水、多吃具有降火功效的凉性食物等,是不少人应对上火的常用方法。然而,“上火”并非这么简单。上火有一定的季节特性,由气候及饮食等因素决定,而前面提及的头晕脑胀、食欲不振等症状,也与夏季的气候特点有一定的关系。这种“上火”严重时,还可能引起牙龈肿痛、小便赤黄等症状。

“上火”是各器官不协调造成的

中医中的“上火”其实是一种比较形象的说法。中医认为,这种“火”实际上是指人体内的一种看不见的力量,可以为人体提供能源、产生热量等,甚至能够推动生命的进程。因此,中医中又把这种“火”称之为“命门之火”。中医中所说的上火就是由于这种“命门之火”在体内失衡所导致的一系列症状。在正常情况下,这种“火”在人体内是运行平衡的,即中医中所说的藏而不露,动而不散,潜而不越。由于人体健康是外界因素与人体自身共同作用的结果,气候变化、情绪大幅度波动等都有可能导致“火性”失控,表现出病症,也就是统称的“上火”。

根据西医的观点,所谓“上火”其实就是人体内各器官的不协调造成的,即由于外界气候等因素的影响,人体各个系统不能快速适应这种外界变化,从而导致人体各个器官处于不协调状态,即紧张的“应激状态”,从而破坏了人体内本处于协调、平衡状态的环境,引起“上火”症状。

你熟悉的“上火”,其实没那么简单

你熟悉的“上火”,其实没那么简单

口腔溃疡、牙痛,都与上火有关

除了夏季外界条件的变化和刺激外,人体对环境的适应能力也是有区别的,有些人不但不能很好地适应这种外界环境的变化,而且处于这种环境中时,还可能导致体内“火性”失控。此外,包括情绪波动、受凉、辛辣饮食、睡眠不足等在内的其他因素,也可能导致上火。

中医认为,夏季上火以“内火”居多,即由于人体不能很好地适应外界环境的变化而引起的体内“火性”失控,即与其他季节相比,夏季上火症状中,气温、湿毒等外界条件因素居多。口腔溃疡、唇舌肿痛、咽喉不适、口臭口苦、牙痛、耳聋耳鸣、便秘等都是“上火”的临床表现。西医中也有观点认为,上火症状与幽门螺杆菌感染有关,中医则认为上火有轻重之分,轻微症状可能会影响生活,症状严重则会对身体产生诸多影响。“上火”可能是实火、虚火,根据源自的脏腑部位可分为心火、肝火、肺火、胃火等,“火”源差异较大。

小贴士

莲子、西瓜可适量摄入

如果说,上火症状不严重或持续时间不长,多喝水、注重休息、合理膳食是有效的预防办法。

中医也一直有食疗的方法。应对上火时,可以适当多吃西瓜、莲子、绿豆等食物。具体来说,莲子具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,而百合性微寒,能清心除烦,宁心安神。作为夏季常见的食材,黄瓜也有很好的防上火功效,不仅爽口、清热,还能增进食欲。作为夏季的主要瓜果,西瓜也可以适当多吃,有一定的降火功效。此外,在夏天的高温环境下,人体水液损失很大,体内电解质平衡遭到破坏,绿豆煮汤可以在补充水分的同时,清暑益气。西红柿、海带等也有助于清除体内积热,可以适量摄入。

专家提醒,夏季上火多与外界气候的变化、环境湿热有关,人们还是要自行调节,使身体尽快适应气温、湿度的变化,避免夏季上火症状。

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