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日常生活如何预防口臭

返回目录 2016年10月10日 17点24分

口臭该如何出门,口臭该怎么与他人交流,可是,那又能怎么办呢?不能天天带着口气清新剂吧!那就做好日常预防,事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。

预防口臭的方法:

1、除了早晚勤刷牙之外,最好配合漱口水一起使用,现在许多牙膏都有配套的漱口水,因为漱口水能够清洁到整个口腔的所有地方,在刷牙前后使用漱口水,能够起到全面清洁口腔的效果。

2、注重饮食卫生,进食不宜过饱,尤其晚餐应适量,以免脾胃受损,消化不良。

3、不要过度的食用冰冻的食物,否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制,就会形成不同程度的胃气上逆,形成口臭。

4、注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯,使病菌不易生长。

5、平常时而嚼一嚼口香糖,也能够对口臭起到一定的缓解作用。

6、除消化不良造成的口臭因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味,最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物,令消化系统变得健康。

日常生活如何预防口臭

日常生活如何预防口臭

7、用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都会有些茶油浮现,饭后用它来漱口能够使口腔产生一些茶香的气味,对付口臭有不错的效果。

8、减少进食富含蛋白质的动物性食物,如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。

9、做到饮食有节制,不吃或少吃辛辣食物,如葱、蒜、臭豆腐,某些已有腐酸臭味的泡菜等。避免烟、酒。烟草中含有尼古丁等有害物质,抽烟会导致口臭,加上呼吸道的感染,导致口干,唾液减少加重口臭。

10、避免吃易塞牙、坏牙的食物,诸如:肉类、蔬菜纤维、黏性糖。

11、有时候作息时间没规律,压力过大,引发火气上升,也会出现口臭,这就要你在平常制定好科学的作息时间,早睡早起,另外一定要多喝白开水,这样火气难升,口腔也自然清新。

12、限制甜食,摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙,牙周病等口腔疾病,使各种病菌在口腔内繁殖,分解产生出硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。所以应该限制甜食,零食的数量;不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

13、避免吃易塞牙、坏牙的食物,诸如:肉类、蔬菜纤维、黏性糖。还有进食后的食物残渣,在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖,造成口气。所以,在刷牙后,应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。

  关注本站健康信息,了解更多让自己健康起来的法宝吧!(责任编辑:林夕)


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