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有什么茶喝了也不会失眠?

返回目录 2016年11月14日 08点42分

众所周知,茶喝咖啡一样,都有提神的作用,所以,失眠患者要注意了,喝茶一定要注意,那有什么茶喝了也不会失眠?想知道吗?赶紧跟随小编去了解一下吧。

失眠患者喝茶要注意

1、茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开2分钟左右时,就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神成 效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐步溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以,晚上喝茶时,只需把冲泡约2分 钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。

2、平常心情容易冲动或较敏感、睡眠情况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间在晚饭之后,由于空腹饮茶会伤身体,特别关于不常饮茶的人来说,会抑止胃液分泌,阻碍消化,严重的还会惹起心悸、头痛等“茶醉”现象。

有什么茶喝了也不会失眠?

1、柏子仁

性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

有什么茶喝了也不会失眠?

有什么茶喝了也不会失眠?

用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

2、酸枣仁茶

酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用,每次两克,睡前服用。

3、莲藕茶

藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。

4、首乌藤茶

首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。首乌藤20克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。

  关注本站健康信息,了解更多让自己健康起来的法宝吧!(责任编辑:林夕)


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