怕脱发？四种饮食习惯要避免

    脱发一直是一个困扰人们很久的问题，尤其是对于上了年纪的人来说。那么，有没有什么方法能有效地避免脱发呢？今天，小编就从饮食方面来给大家介绍一下防脱发的方法吧。

    一、忌酒

    酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分秘，令头发脱落。同时酒会影响肝的藏血和宣畅功能，令头发的气血供应受阻，失去养份而脱落。

    食物举例：白酒、红酒、啤酒。

    二、忌油腻

    肥肉含动物性脂肪，会令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易脱落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。

    食物举例：奶油、肥肉、牛奶、饼干、油炸食品等等。

怕脱发？四种饮食习惯要避免

    三、忌糖

    糖类食物对毛囊的危害最大。高糖分食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长。糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。因此脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

    食物举例：蜂蜜、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜、面包、巧克力、冰激凌等。

    四、忌辛辣刺激

    辛辣刺激性食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落。对于肝肾阴亏，体质偏热的人士，辛辣刺激性食物犹如火上浇油，会加速脱发。而脂溢性脱发伴严重头皮瘙痒者，食用辛辣刺激性食物也会加重脱发。

    食物举例：葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩、麻辣烫等等。

    饮食对健康的影响很大，男性朋友平时应该多多注意自己的饮食问题，这样对于防脱发是有很大帮助的。

    听完小编的介绍，大家是不是觉得长知识了呢？那就关注365网站，拥有一个健康的身体吧！(责任编辑：五月)