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孩子挑食这样做

返回目录 2016年05月23日 17点29分

  说到挑食,相信妈妈们聚起来可以说上半天,同时也是一筹莫展,孩子挑食该怎么办呢?事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。

  1、可以给孩子吃零食

   在很多家长的观念中,经过加工的零食属于垃圾食品,是禁止食用的。然而也有家长认为,孩子吃零食只要适量没有任何不妥。其实这两种想法都不完全对,油炸食品、碳酸饮料、罐头食品等确实不应给孩子使用,但是小饼干、坚果仁、面包等零食对补充体力也是有好处的。

  家长除了为孩子挑选健康的零食之外,合理安排零食的食用时间也是非常重要的。一般来说每次正餐前一个小时内不要吃零食,这是因为宝宝胃容量小,吃了零食之后会影响正餐的摄入。

  2、让孩子动手吃饭

   细心地家长会发现,一岁以后的宝宝会用手握住勺子舀饭往自己嘴里面送,不过孩子的双手是笨拙的,经常会将饭菜撒了一地,家长们一开始可能会比较宽容,因为明白这是宝宝在学习呢,但是时间长了可能就不会再让孩子自己动手吃饭,一来是觉得搞清洁卫生太麻烦,二来是觉得宝宝自己动手玩心大,不好好吃饭。

  然而事实上,吃饭也算是孩子自己的事情,不自己动手怎么能感受到吃饭的乐趣。建议妈妈还是要让孩子自己动手吃饭,可以准备两套餐具,一套给宝宝,一套妈妈用,在宝宝自己吃饭的时候,妈妈可以见缝插针地喂饭。

  3、不要太死板 每天变着花样给孩子做吃的

   有些父母其实是非常讲究营养的,每天的饮食也都有一张规定好的菜谱,比如早餐吃稀粥配蒸水蛋,中午米饭配蒸鱼和蔬菜,晚上吃骨头汤面条,乍一看这是一份非常合理的食谱,有鱼有肉有鸡蛋,有米饭有苗条……不过,你慢慢就会发现,宝宝的食欲越来越差。

孩子挑食这样做

孩子挑食这样做

  食谱再有营养,吃的时间长了也会觉得不好吃,家长可以将心比心,我们是不是还埋怨过来来去去就几样菜的单位食堂呢。如果孩子不爱吃饭,考虑一下是不是食物不合胃口,最好能学习一些新的菜式,让孩子也能不时改善一下伙食。

  4、孩子不爱吃鸡蛋和蔬菜怎么办?

  对不爱吃蔬菜的婴儿,最直接的解决办法就是给孩子换着花样做;

  用炖肉汤做的面条或菜汤,孩子会很爱吃的;即使不爱吃的婴儿闻到饭桌上的饭菜味,都会着急的;

  把孩子放在大人吃饭的饭桌上一同进餐会增加孩子的食欲;

  主食和副食分开喂,会增加婴儿食欲,让婴儿品尝出不同食物的味道,如都是放在一起,饭菜混合着,孩子就总是吃味道不明确的饭食,不利于刺激孩子吃饭的兴趣;

  吃一口饭,吃一口菜,喝一口汤,婴儿会在不断的饮食变换中增加进餐兴趣;每天要尽量吃不同的食品,一周尽量不重复上一周的菜谱,如果种类相同,做法要更换一下。

  5、到嘴里的饭菜吐出来怎么办?

  这说明宝宝的自我意识强了。小小婴儿大多是妈妈给什么吃什么。随着月龄的不断增长,个性越来越明显,在饮食方面也有了自己的选择,爱吃的就会很喜欢吃,不爱吃的就会吐出来,这是很正常的反应。如果婴儿是很理性地把饭菜吐出来,而不是呕吐,也没有什么异常的情况,多是表示自己不爱吃或不想吃(不饿,吃饱了都会这样)。这不是疾病,是婴儿自己的选择。如果婴儿把喂进去的饭菜吐出来,父母就不要再喂了。

  6、孩子不吃不等于厌食

  在添加辅食过程中,妈妈按食谱或书上推荐的食量喂孩子,如果不能把妈妈做的辅食吃下去,或不喜欢妈妈做的辅食,妈妈就会认为孩子是厌食了,这可不是孩子厌食,是妈妈错怪孩子了; 如果孩子很爱吃某种食物,妈妈就没有关限制的喂给孩子,第二天又做给孩子吃,这样就会使孩子吃腻了,孩子不但不爱吃这种食物了,还会影响其它食物的摄入,妈妈又会认为孩子厌食了; 有的父母不知道给孩子吃什么好,很喜欢听周围人的经验之谈,其实你的孩子不一定适合别人给你介绍的食谱,所以要给孩子做适合他自己吃的东东。

 关注本网站,了解更多健康资讯,让我们每个人都拥有健康身体!(责任编辑:林夕)


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