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久坐不止会造成肥胖

返回目录 2016年11月14日 08点42分

  坐久了屁股大,这是很多人都不愿意承认的事情,却又无能为力的事情,而最新研究调查显示,久坐不仅会造成肥胖,还会增加脂肪肝的危险,事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。

  研究人员发现,每天坐10小时以上的人患非酒精性脂肪肝(NAFLD)的几率比只做5小时以下的人高9%。

  物理活动也在患非酒精性脂肪肝中起重要作用:多运动的人比少运动的患病几率少20%。

  花大量时间久坐,如看电视,用电脑等行为在近几年急剧增加。超过一半的人都有久坐行为。

  参与调查者平均年龄39.9岁,由于他们普遍都是健康的中青年人,所以不可能是其他健康问题可以解释坐的时间、物理活动与非酒精性脂肪肝的联系。

久坐不止会造成肥胖

久坐不止会造成肥胖

  这项研究表明,即使是高强度的活动也不能完全避免久坐带来的伤害。如果研究结果被证实,那么,鼓励人们增加物理活动并减少久坐来预防非酒精性脂肪肝就变得非常重要了。

  即使是做一些轻度的活动来代替一直坐着也也可降低非酒精性脂肪肝的风险。

  久坐不动的特征是低肌肉活动,对生理有直接影响。久坐不动的行为会增加胰岛素抵抗风险与降低心血管功能。有胰岛素抵抗的人,人体细胞失去从血液中取糖来响应胰岛素的能力,从而导致血糖水平高,也就是2型糖尿病。

  比较不确定是久坐对肝脏的影响。目前,少有批准用于治疗非酒精性脂肪肝的药物,因此改变生活方式是治疗疾病的主要方法。一般情况,每周150分钟的适度运动,或者每天行走10000步都是较好的活动方式。然而,目前的文献还不能告诉我们坐多长时间才是太长。我们只知道‘少坐’好过‘多坐’。

  以上是小编的介绍啦,关注365记录网,了解更多健康知识,避免因不良习惯给身体带来危害。(责任编辑:林夕)


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