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你家孩子身高达标了吗?

返回目录 2016年07月14日 17点06分

  人人都希望自己宝宝可以长得又高又俊,但是,随着时间的推移,发现自己的孩子不那么高的时候,家长便开始担心了,自己的孩子的身高到底有没有达标,事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。

  孩子的身高和体重,存在个体差异和家族遗传特征,身高增长过程主要受遗传因素的控制,与父母身高有关,遗传性疾病可导致矮小。身高增长受内分泌系统所分泌的激素调节和控制。从婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺激素。青春期生长速度再次加速,与性激素增高有关,内分泌疾病影响身高。通常孩子出生第一年长25cm,第二年长10-12cm,2岁以后到青春期每年长5-7cm,青春期开始,孩子的身高会进入加速生长期,每年突增7-10cm。所以,叶进表示,评估孩子是否属于矮小症,可以参考以上标准。

  成人期的身高45%至50%在2岁时长成,2岁后至青春期长32%~40%,青春期长15%~18%。青春期开始时的正常基础身高有赖于父母对孩子自幼的观察,发现不正常生长趋势要及时纠正。另外,家长可以从以下几方面着手,帮助孩子更好地长个:1、有较好的居住环境、良好的生活习惯、科学的教养方法、温馨的家庭氛围、健康的心理状态。保持良好的生活环境对儿童健康起重要的作用。2、合理平衡、多样化的饮食为生长提供物质基础:保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素。注意补充各种微量元素、矿物质、和氨基酸。

你家孩子身高达标了吗?

你家孩子身高达标了吗?

  蛋白质:是构成人体的基本物质。动物性食品如蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备,营养价值高,宜多吃;大豆及豆制的蛋白质也是优质蛋白质,要让孩子经常进食。要合理膳食,荤素搭配,如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配,可进一步提高蛋白质的营养价值,又可取长补短。

  矿物质:其中钙、磷是骨骼的主要成分。饮食应多考虑含钙、磷多的种类。含钙丰富的有牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等;含磷多的食品是乳类、肉类、豆类、五谷等,合理食用。

  微量元素:是人体生理功能所必需的,如铁、锌、铜、碘、硒等。这类食物有:动物肝脏、肉、鱼、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、谷类和豆类。3、体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于长骨生长。运动可以促进生长激素分泌。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。

  适宜的运动:跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等运动。4、睡眠。生长激素在晚上入睡后45~90分钟(深睡眠)分泌高峰。所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间。

  关注本站健康信息,了解更多让自己健康起来的法宝吧!(责任编辑:林夕)


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