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产妇产后要适当补充能量

返回目录 2016年08月24日 17点21分

生了孩子后,很多人都是各种补,各种保养。过度的补充营养对身体不仅没什么好处,还可能造成疾病,事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。

一名来自湖南双峰县的33岁女子生下二孩后,数年间体重从130多斤增至200斤,致使心脏破口全身多器官衰竭,生命危在旦夕。该名女子身上脂肪厚超过4厘米,做了5次心脏彩超后才被确诊为“右冠状窦瘤破入右心房”。

随即该女子被转入心胸外科接受手术。术中医生发现,该女子的右冠状窦瘤破入右心房,破口直径约1.2厘米,导致压力最大的主动脉血液直接漏向压力最小的右心房,使右心严重衰竭,继发严重的多器官功能衰竭。在心胸外科、麻醉科、手术室团队的共同努力下,医生将右冠状窦瘤破口做了修补,同时进行三尖瓣整形。手术历经3个多小时顺利完成。

研究表明,腹围与心脏负荷是明确正相关的。肥胖人士应适当控制体重,避免心脏负荷过大引发疾病。生完孩子之后,过量补充营养会使人发胖。那么,产后如何避免肥胖呢?

1.亲自喂宝宝哺乳能促进身体营养循环和代谢,可将体内过多的营养排出来,减少皮下脂肪的蓄积,从而有效地防止发胖。

产妇产后要适当补充能量

产妇产后要适当补充能量

2.采用产后收腹带、骨盆矫正带等工具进行物理减肥。物理减肥可以起到防止心脏、胃等器官下坠,束缚你身上的赘肉的作用。这也是一种比较自然的减肥方法。

3.若是顺产且会阴处无伤,产后一天便可下床活动,尽量慢慢走。2周左右可做轻便的家务。及早的活动能增强神经内分泌的功能,促进身体的新陈代谢,从而使过多的脂肪被消耗掉。

4.研究表明,经常运动对减肥有积极的作用。无论是谁减肥,运动都是一种比较好的做法。运动能够加快新陈代谢,减少体内热量蓄积。例如产后在适宜外出的情况下,可带着宝宝去散步,每周4-5次,每次30分钟适宜。也可以通过健身操、瑜伽等比较温和的运动进行减肥。

5.适量地进食,对鸡、蛋、鱼、肉及其他高脂肪、高蛋白食物要节制性食用。多吃蔬菜、豆制品、水果等,不要过多地吃甜食。

   关注本网站,了解更多健康资讯,让我们每个人都拥有健康身体!(责任编辑:林夕)


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