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吃白米饭还能致癌?你知道吗?

返回目录 2016年07月25日 17点09分

吃白米饭也能致癌,那大家是不是都不要吃了!其实,并不是这样的,想知道为什么吃白米饭也能致癌吗?事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。

结果发现,每日升糖指数(GI)最高的病人,其患癌风险也较高。研究人员又发现,从没吸烟的受测者当中,若他们的GI也高,其患肺癌风险增加两倍。高GI吸烟者的肺癌风险,也比低GI吸烟者高31%。

研究同时发现,计算体内碳水化合物量的升糖负荷(GL)则对患癌风险没有影响。参与研究的华裔教授吴息凤(Wu Xifeng)表示,这显示人们进食的碳水化合物质量会影响患癌风险,而进食的碳水化合物总量,则没有影响。升糖指数高的食物包括白面包、法国面包、粟米片、即食燕麦片、硬面包圈(bagel)及白饭等。白饭的升糖指数则因不同品种的白米而有差异。

吴息凤建议,除了保持健康生活习惯、不吸烟不酗酒、多做运动之外,少吃升糖指数高的食物或饮品,同样有助减低患癌风险。例如全麦面包、燕麦片或意大利面等则是升糖指数低的食物。

研究人员指出,今次受测者全为拉丁裔白人,会在未来的研究中加入其他族群,才更有代表性,同时致力找出升糖指数与患肺癌的关连。

部分食物的升糖指数

高升糖指数:白面包、粟米片、白饭、炸薯条等

中升糖指数:全麦面包、甜玉米及香蕉等

低升糖指数:已煮的方便面、意大利面,粥等

预防肺癌要远离“五气”

近年来,我国肺癌的发病与死亡呈现持续上升的态势。专家表示,防治肺癌需要远离“五气”。

吃白米饭还能致癌?你知道吗?

吃白米饭还能致癌?你知道吗?

首先,工业污染、工地扬尘、汽车尾气等因素是室外空气污染的重要原因,而室外空气污染是肺癌发生的高危因素。

其次,长期持续存在的室内空气污染对健康的危害更加突出,首当其冲的就是室内烟草烟雾污染。专家说,如果每天吸烟20支以上、连续吸烟超过20年,就属于肺癌的高危人群。并且,长期遭受二手烟暴露也是女性肺腺癌发病率升高的重要原因。

第三,如果不重视健康的烹调方式,厨房油烟污染也会导致肺癌的高发。专家介绍,减少厨房油烟污染,需要从烹调燃煤燃气、食用油品种的选购、中国式烹调方式和厨房通风设施,以及抽油烟机的科学安装等方面全面考虑。

第四,房屋装修装饰材料的污染,包括氡污染、甲醛和苯污染等也是肺癌高发的原因。因此,专家倡导大家绿色装修、使用环保产品,房屋装修入住前要多通风,最好等2个月到3个月后再搬住新居。

第五,长时间爱生闷气,性格孤僻内向,或遭遇生活负性事件后长期抑郁,这在医学上称为心理污染或癌症性格。这类人群也容易得肺癌。
“肺癌防治要趁早,千万不可坐等咳嗽、咳血丝、呼吸困难等肺癌症状出现,那样就会错失手术良机。”

专家还特别提醒,在肺癌高发地区,锁定肺癌高危人群,定期进行低剂量螺旋胸部CT筛查可以发现许多的早期肺癌患者,而早期肺癌通过微创外科手术可以达到临床治愈。尤其是年龄在50岁以上、有20年以上吸烟史、有肿瘤家族史和职业暴露因素的肺癌高危人群更需要重视定期参加健康体检,体检时尤其要用胸部CT代替胸片检查。

  关注本网站,了解更多健康资讯,让我们每个人都拥有健康身体!(责任编辑:林夕)


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