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这些都是你昏昏欲睡的原因

返回目录 2016年11月14日 08点42分

  一到周六周日,大家是否就感觉昏昏沉沉的,一点精神也没有,往往是睡得越早,精神越不好,那到底怎么回事呢?事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。

  一、会导致昏昏欲睡的食物

  1、因食用白米饭

  白米饭具有较高的血糖指数,可以很快让人昏昏欲睡。此外,当人在吃白米饭的时候,也会吃肉和其他食物,这会导致嗜睡。

  2、因食用白面包

  吃白面包可以让妳昏昏欲睡。白面包具有高血糖指数、低纤维质,所以它们很快就会分解,妳没得到任何的能量。

  3、因为食用红肉

  红肉的脂肪含量高,象是汉堡和牛排,可以让妳感觉昏昏欲睡。此外,妳的身体需要大量的能量来分解红肉,所以身体所有的力量都会被用在此处。

  4、因为食用甜食

  甜食的含糖量很高,会导致妳的身体分泌胰岛素,也会使大脑释放太多色胺酸,让妳感到困倦。所以避免午餐后的甜点或布丁。

  二、其他导致身体疲累的原因

  1、因为睡眠不足

  睡眠不足是导致身体疲累的最主要原因之一。当身体的系统和器官无法获得充分的休息时,就会传递疲累的讯息给大脑,告诉妳应该要休息。

这些都是你昏昏欲睡的原因

这些都是你昏昏欲睡的原因

  2、因为缺乏营养

  当妳身体缺乏某些营养素的时候,象是铁、维生素D、B,也会容易出现疲累的症状。所以妳应该补充足够的营养来防止疲惫。

  3、因为服用药物

  有些药物也会引起嗜睡的症状,如高血压、糖尿病和胆固醇的药物。如果妳有服用这些药物,最好事先了解可能性的副作用。

  4、因为某些疾病

  如果妳有某些潜在疾病,也可能会导致妳出现疲倦的症状,如贫血、肠躁症和关节炎等等。因此,如果妳的疲倦症状太过严重,最好咨询医生。

  5、精神压力太大

  如果妳的压力太大,不仅会影响妳的心理,也会影响妳的身体状况。妳有可能会肌肉紧绷、咬紧牙齿,这会消耗妳的体力和精力,让妳感觉疲惫。

  6、因荷尔蒙波动

  有时候荷尔蒙出现波动的时候,也会导致身体出现疲累的症状,象是怀孕、生理期、更年期的时候。所以如果妳正经历这些阶段,不要感到意外。

  关注本网站,了解更多健康资讯,让我们每个人都拥有健康身体!(责任编辑:林夕


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