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五种养胃食物帮你抵御倒春寒

返回目录 2016年05月18日 17点05分

如今的天气,虽然已经逐渐进入夏天,但是气温却在不断的反复变化。在这种时候,胃不好的人应该如何应对呢?今天,小编就通过饮食,来给大家支几招吧。

倒春寒需防老胃病 养胃食谱推荐

专家指出,气温较低时是胃肠道疾病的高发期,因为低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

因此,原本就有胃病的朋友到了这个季节要特别注意保暖,根据气候的变化及时增减衣服,防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃,多喝热水,少吃冷食,按时吃饭。运动要适量,不宜大量运动出汗太多。起居规律,切记不要熬夜,也不要思虑过度。

养胃的简单方法就是:让胃部保暖,避免受凉;日常注意多吃新鲜蔬菜水果,补充膳食纤维,帮助排除体内的垃圾;减少精制米面、糖果、甜点的摄入,特别要注意多喝水,最好喝白开水或茶水。

以下养胃食谱可考虑多吃:

1、花生蜜枣红薯粥

材料:大米100克、红薯200克、花生米50克、阿胶枣50克。制法:准备好花生米和阿胶蜜枣,红薯去皮切成滚刀块。大米洗净泡制30分钟。锅中加水烧开,把大米、红薯、花生一同加入烧开转中小火煮至30分钟,加入蜜枣再煮10分钟,煮至汤汁粘稠即可。

功效:补中益气,健脾和胃。

五种养胃食物帮你抵御倒春寒

五种养胃食物帮你抵御倒春寒

2、桂花心粥

材料:粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。制法:粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,滤渣,留汁。粳米,汤汁放入锅内,加适量清水,用武火烧沸后,转用文火煮,至米烂成粥即可。每日1次,早晚餐服用。

功效:调理肠胃,促进肠胃消化。

3、白菜豆腐汤

材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。制法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

功效:促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。

4、炒扁豆淮山粥

材料:扁豆10克、淮山150克,盐适量。制法:将淮山削皮洗净,然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。洗净扁豆,与切好的淮山一起放到锅内加水煮,滚后放入调味料,即可使用。

功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。

5、番茄排骨汤

材料:小排500克、番茄250克、番茄酱40克。制法:首先将排骨汆烫,然后再加入一定量的开水,将姜片、排骨、料酒一起放入。待排骨烂熟时,再加入番茄、番茄酱、盐,再炖上一会就可以了。

功效:能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。

    以上就是365记录网小编的介绍,希望能够给大家带来一些帮助,如您有不适症状还请及时就医,切忌拖延,以免延误最佳治疗期!最后在这里祝愿大家都能有一个健健康康的身体。(责任编辑:五月) 


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