欢迎您: 请先登录
快速搜索 | 设为首页 | 收藏本站 | 帮助

夏日养胃的饮食疗法

返回目录 2016年07月11日 17点18分

炎炎夏日,在外面多呆一秒都是一种煎熬,持续呆在空调屋里面也不是办法,关键是还吃不下饭,那就赶紧跟随小编去寻找一下夏日养胃的饮食疗法吧!

1、主食可以选粥和面

夏季没胃口吃饭,日常主食可以选择喝粥,粥很容易消化,尤其是八宝粥,很适合需要养胃的人群食用。除了粥以外,主食方面还可以选择面食。因为大米含有较多的酸性物质,如果肠胃不好就少吃一些大米,可以选择吃面。

2、多喝些汤水

夏天吃不下饭,与喝粥有同类的效应,可以选择多喝些汤水。汤类的话,最好选择菜汤,比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,还可以在其中加入一些鸡精进行调味,这样养胃的功效会更加明显。

3、多吃些青菜

夏季养胃可以多吃一些青菜。炎热的夏天,肥腻的食物比较不容易下口,青菜清淡好下口,还含有丰富的维生素和蛋白质。除了绿叶青菜以外,夏季的豆类是最佳的青菜选择哦,可以适当多吃一些。

4、饮料可选择多喝牛奶

虽然夏季天气炎热,但冰镇饮料还是要慎喝,尤其是肠胃不好的朋友。夏日饮品可以选择牛奶,牛奶不但具有丰富的营养价值,还同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。

夏日养胃的饮食疗法

夏日养胃的饮食疗法

5、夏季养胃可以喝茶

茶在我国有着悠久的历史,而茶疗就是一种调理胃病的方法。俗语说“胃病三分治、七分养”,茶疗,即是调理脾胃最便捷的方式之一。茶疗温和持久,古老的中医,很早就有“茶为万病之药”之说。茶疗除了具备茶的一般健康功能外,还有自己独特的药养功效。有针对性选用各种茶材,能起到很好的调理治疗的效果。

6、适合夏季的一些食谱

藕节炖排骨

材料:排骨350克,鲜藕300克,姜丝、绍酒适量。做法:①排骨切小块,过水后盛入炖器。②鲜藕剥皮切条块,与姜丝一起放在排骨上面。③放入800毫升清汤,加盐、味精、绍酒调好味,灌入排骨里,上笼蒸30分钟即可。功效:能够清热润肺,生津止渴。

白鸭冬瓜瘦肉汤

材料:白鸭1只。冬瓜1800克,瘦肉200克,海参75,荷叶1张。做法:①将白鸭去毛杂洗净切块,冬瓜去皮洗净切块,瘦肉洗净切片,海参洗净切好。②白鸭块、冬瓜块、瘦肉块、海参片与荷叶片同放锅中,加清水适量炖至鸭肉烂熟之后,用食盐、味精调服。功效:健脾养胃,滋阴清热,解暑除烦。

莲藕猪蹄汤

材料:莲藕500克,红豆200克,鱼100克,猪蹄250克。做法:①莲藕洗净切件,红豆拣干净,鱼切碎,猪蹄洗净斩件。②全部用料同时入煲,倒入适量清水,煲4-5个小时即成。功效:补血生血,清润解燥。

  关注本站健康信息,了解更多让自己健康起来的法宝吧!(责任编辑:林夕)


推荐阅读



影响女人性快感的七大...

危险的性爱前戏排行榜

女汉子爱情表白攻略

你的思维是男性化还是...

“女汉子”是怎样炼成...

8种性格能增寿

我们到底需要睡多久?

五种恋爱心理学避开不...

 

世界卫生组织  —  nutrition.gov  —  世界自然基金会  —  中国营养协会  —  苏州市人民医院  —  健康驿站

关于365  —  联系我们  —  网站地图  —  法律声明  —  合作伙伴  —  健康之家  —  医疗服务

365记录www.365jilu.com 苏ICP备11010724号

苏州工业园区思为易网络科技有限公司 版权所有 2011~2016