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运动健身

运动健身包括户外健身、居家健身、办公室健身等各式各样的健身种类,快来分享一下你的健身经验、制定适合自己的健身计划吧!

发布时间:2016年12月21日

运动健身后不要马上引用凉水

  随着生活的进步,越来越多的人注重养生,健身房成了年轻人争相相约的最佳场所,在此,小编要提醒各位一句,运动健身后,这些事情不要马上做。1.运动后不要马上坐下休息无论是参加有氧运动还是无氧运动,健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛。对于不常运动的人...

发布时间:2016年11月02日

走路可以塑造健康的生活方式

  走路可以减肥、可以健身、可以提升身体健康,可以塑造健康的生活方式,更重要的是,走路可以延长寿命,那你有什么理由不走路呢?事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。美国政府向国内的成年人建议,每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动,健步走就属于...

发布时间:2016年07月06日

怎样用呼啦圈才能减肥?

    呼啦圈、瑜伽垫等几乎是每个爱美女士必备的法宝,那怎样用呼啦圈才能减肥呢?事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。   呼啦圈减肥好吗  每天转呼啦圈确实是具有减肥功效的,长期坚持下去能够获得非常好的减肥效果。转呼啦圈是一种全身性的运动,减肥...

发布时间:2016年06月03日

锻炼从广播体操做起

  提起广播体操,相信大多数人的记忆都被追溯到小学时期,每天几乎都是2遍广播体操,其实这两套广播体操各有各的好处,要想锻炼,那就从广播体操做起,事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。虽然有点突然,不怎么擅长运动的我从前几天开始试着早上头一件事就是...

发布时间:2016年05月26日

跑步的这些误区你知道吗?

  随着生活水平的提高,健身房成了热爱运动的人的必备场所,但并不是每个人都有足够的钱和时间去健身房的,所以跑步也是很多健身人士的不二选择,跑步可以促进身体的有氧呼吸,促进血液循环,增强个人体质,但是,很多人往往急于求成而陷入误区,赶紧跟随小编来...

发布时间:2016年05月13日

游泳瘦身的四个小秘诀

  夏天就要到了,游泳又将变成大家乐于去实施的运动,它不仅对身体好,更是想减肥的筒子们的福音,事不宜迟,赶紧随小编来了解一下吧。 由于在水里游泳时的阻力肯定是远远大于陆地上运动时空气的阻力,因此游泳时消耗的能量比跑步等陆地上的运动要大许多,所以...

发布时间:2016年04月27日

运动减肥:越享受才就会越享瘦

  运动减肥是现代较为流行的减肥方式,但是在相同的运动量的基础上,有些人减肥有效果,有些人就没有,这是为什么呢?事不宜迟,赶紧随小编来了解一下吧。 通过运动减肥是一个健康的好方法,但是若是在运动中没有好的心态,怀着“赶鸭子上架”无奈的心情去运动...

发布时间:2016年04月20日

跑步,为你开启5扇神奇之门

  长期跑步是最有效、最省钱的健身运动,但是在这之前,你首先要掌握正确的跑步方法,事不宜迟,赶紧随小编来了解一下吧。 如果你仅仅以为换上一双跑鞋,穿上一套跑步服装。走出家门,迈开双腿最后在朋友圈晒一下今天的成绩,就完了的话,那你就大错特错了!跑...

发布时间:2016年04月01日

看看练太极拳的19条益处

  提到太极拳,人们脑海中浮现的就是:在一方广场上,许多老年人身穿白色晨练服,缓缓打出一招一式。也许在我们的意识里,太极拳是属于老年人的运动,但是,你们知道吗?太极也是一种不输瑜伽的运动,具有诸多好处,感兴趣吗?赶紧和365记录小编一起来了解一...

发布时间:2016年03月25日

大量运动后不能马上洗澡

  生命在于运动,要想身体保持健康,运动是最直接最简单的方式,有些人锻炼过后,大汗淋漓,就直接跑到浴室冲澡,这样对身体有什么影响吗?事不宜迟,赶紧随小编来了解一下吧。 运动是我们都倡导的强身方法,也是我们很多人在日常生活中经常做的事。我们很多人...

发布时间:2016年03月09日

运动有助降压,但应注意三大要点

    高血压比较令人担心,运动可以有助于降压,但是有很多方面需要注意,事不宜迟,赶紧随小编来了解一下吧。   运动有助降压,但很多人没有坚持,或者运动方法不对,导致效果不佳。美国梅奥诊所官网最近给出建议,提醒高血压患者运动时应注意以下三大要点...

发布时间:2016年02月29日

九种常见鱼类的功效与禁忌

  常吃鱼可以使大脑变得更加聪明,而且不同的鱼类还有不同的养生功效,但万物相生相克,吃各种不同的鱼时,有些人就要注意了。怎么回事呢?赶紧随小编来了解一下吧。 养生吃鱼好处多多,有利于保健身体,但是吃鱼也要有讲究,要注意一些吃鱼禁忌,我们日常...

发布时间:2016年02月23日

身体也需要“休息日”

  坚持锻炼有益于健康,但最重要的就是要先掌握正确的锻炼方式,想要了解吗?事不宜迟,赶紧随小编来了解一下吧。 健康科学的跑步怎样开始怎样的“跑步”才能称为科学健康跑。这就要根据不同的体质、不同的人群、不同的时期,来用不同的方式、方法去跑。跑步的...

发布时间:2016年02月17日

4招瑜伽打造优美背影

  如果说手是女人的第二张脸,那么背影应该就是第三张了,优美的背影会极大的增高自身的魅力值,如果后背是肉肉的女生不要灰心,下面与你分享4个瘦背的瑜伽动作,让你轻松变为背影杀手。感兴趣吗?赶紧和365记录小编一起来了解一下吧!瘦背瑜伽:1、海豚平...

发布时间:2016年01月26日

打呼噜必吃的六种食物

  也许很多人吧打呼噜看做一种正常的现象,但其实它却能危及人的生命,怎样缓解打呼呢?感兴趣吗?赶紧和365记录小编一起来了解一下吧!打呼噜必吃的六种食物1.香瓜香瓜又称甜瓜,含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等,能清热、除烦、解毒。...

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