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按摩穴位可缓解眼干疲劳

返回目录 2016年07月04日 17点27分

上班对着电脑,下班对着电脑,一天就这样过去了,眼睛难免会感到酸涩疲劳,那该怎么吃呢?事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。

1.按摩穴位

晴明穴:膀胱经穴位,位于内眼角稍上方的凹陷处。

太阳穴:在颞部,眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。

攒竹穴:膀胱经的穴位,在面部,眉头凹陷中,额切际处。

风池穴:胆经穴位,在颈部枕骨下的凹陷处。

光明穴:位于小腿外侧,外踝上7寸处,也是胆经的穴位。

每天分别按摩以上五个穴位3~5分钟,可以起到缓解眼睛疲劳和清肝明目的效果。

2.桑叶敷眼

霜桑叶15~20克洗净,用清水煎煮后倒去残渣。待桑叶水放凉后,用干毛巾浸药液熏敷眼,对于眼睛干涩严重的人,每天三次,坚持2~3天后可以看到非常明显的效果。也可以用霜桑叶煎水温洗眼部,也有润眼明目作用。

按摩穴位可缓解眼干疲劳

按摩穴位可缓解眼干疲劳

3.饮茶

上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

疲劳了一杯枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛干涩、疲劳都有功效。

晚间一杯决明茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

   以上就是小编的介绍啦!身体是自己的,学会关爱它,渴了给它水喝,饿了给它适当的营养,累了让它休息,这样更能减少它的发病几率喔。关注本网站,了解更多健康信息喔!(责任编辑:林夕)


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