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燕麦片4种鲜为人知的保健功效

返回目录 2016年06月03日 17点21分

燕麦、牛奶、豆浆都是我们公认的营养早餐之一,其功效也就不一一细说了,其实,燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效,事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。

1、毛孔清洁师

推出的“燕麦片面膜”,可有效清除毛孔污渍。具体做法:半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜,用食物搅拌器搅匀,冷却后涂抹面部,等待10分钟后用清水洗净即可。

2、减肥好助手

《健康》杂志食物与营养专栏高级博士建议,用燕麦面取代常规面粉,家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维,而且热量更低,所以更容易产生饱感,有助成功减肥。

燕麦片4种鲜为人知的保健功效

燕麦片4种鲜为人知的保健功效

3、抗癌好斗士

《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明,吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维,可使乳腺癌危险降低41%。

4、运动推进器

科学家发现,运动前吃点燕麦薄煎饼,锻炼效果的确更好。最新研究发现,运动前3小时吃燕麦片,可提高人体耐力。燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪,为肌肉运动提供能量。

  以上就是小编的介绍啦!身体是自己的,学会关爱它,渴了给它水喝,饿了给它适当的营养,累了让它休息,这样更能减少它的发病几率喔。关注本网站,了解更多健康信息喔!(责任编辑:林夕)


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