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三高人群不宜进行颈椎按摩

返回目录 2016年04月29日 12点21分

颈椎不好的人比比皆是,上了一天的班,肩膀酸的不行,这时候就想找人捏一捏颈椎,想想就舒坦的不行。但是不是任何人都适合这样的按摩的,怎么回事呢?赶紧随小编来了解一下吧。   

颈椎病发作时,许多患者会去做按摩。然而,如果你是高血压、高血糖、高血脂的“三高”人群,随意进行颈椎按摩,有可能带来生命危险。专家介绍,“三高”人群往往具有两大特征:要么不太喜欢运动,要么有嗜烟、嗜酒、熬夜等不良的生活习惯,因此,他们也是颈椎病的高危风险人群。作为身体和大脑的连接,脑组织所需的全部血供都需通过颈部血管来运输,这其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉。有研究显示,“三高”可明显引起动脉弹性、顺应性下降,僵硬度增加,破坏血管壁,是引起动脉粥样硬化、斑块最常见的危险因素。

如果颈内动脉存在动脉粥样硬化或钙化,按摩时手法不当很容易引起硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑梗塞。“三高”还是冠心病的重要危险因素,按摩时力度掌握不当也有可能引起心脏病。如果血压特别高,按摩时引起的剧烈疼痛可使血压急剧升高而导致脑出血。

中老年“三高”者常伴有骨质疏松,骨质变脆。如果按摩力度太大,容易发生意外。不恰当手法及暴力有可能造成颈部脊髓、神经或者血管损伤,可造成瘫痪等严重后果。

洗浴场所按摩颈椎风险高

由于到医院康复科或者中医科进行按摩,要排队,时间也不自由,一些颈椎病患者图方便,更倾向于去洗浴场所进行按摩。洗浴场所的从业者水平良莠不齐,有些只经过简短的培训,有的边学边做,没有任何医学知识,根本意识不到手下操作时潜在的危害性,存在巨大隐患。

三高人群不宜进行颈椎按摩

三高人群不宜进行颈椎按摩

专家建议,“三高”人群平时尽量不要到非专业机构按摩放松。如果出现颈部不适,一定要选择正规专业的医疗机构进行检查和治疗,在医生检查排除风险后,再由专业的按摩师进行按摩治疗。

颈肌抗阻训练可增强颈椎稳定性

为了预防和减轻颈椎疾病,“三高”人群最好是要经常活动颈部,有条件的可在医师指导下做颈部活动度和颈肌抗阻训练,增加颈椎稳定性和颈肌的耐受性。“中老年人不要快速、剧烈活动颈部,少做猛甩头等动作。”专家强调,否则会导致颈动脉内的血液产生涡流,有可能冲击动脉壁上的硬化斑块,使其破溃、脱落,造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。

专家建议,工作时间久或闲暇时可将头缓慢地向前、后、左、右四个方向运动。

锻炼时最好是坐在有靠背的椅子上,保持身子直立,双臂自然下垂,双手抓住椅子边缘;先缓慢地向前点头,做类似于用下颌去碰胸部的动作,在最大位置保持5秒,回到直立位,重复5次;然后头向后仰,在最大位置保持5秒,再回到直立位,重复5次;跟着头向左边偏,做用耳朵去碰左边肩膀的动作,在最大位置保持5秒,回到直立位,重复5次;右侧相同;最后缓慢转头,先顺时针后逆时针,各重复五次。运动过程中如果有头晕心慌等不适症状,请赶快到医院咨询就诊。

专家强调,颈椎痛别只指望靠按摩来缓解。只有通过科学锻炼,才能真正改善问题。此外,患者应到医院专科就诊口服药物控制血压、血糖和血脂。

关注本网站,了解更多健康资讯,让我们每个人都拥有健康身体!(责任编辑:时光


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