欢迎您: 请先登录
快速搜索 | 设为首页 | 收藏本站 | 帮助
百科首页-> 饮食常识 ->牛奶要慢慢喝
牛奶要慢慢喝

2017年02月16日 00点00分 返回目录>>


  前不久小编听说,一个小女孩天天一次性喝一斤牛奶,拉都拉不住。其实,这样对孩子的身体不好,虽然牛奶中含有丰富的蛋白质,有机物,但是也不能如此迅速的喝牛奶,要慢慢的,否则会导致腹泻,想知道到底怎么回事吗?事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。

  吃饭时讲究“细嚼慢咽”,喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担,乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平,造成应激性的乳糖不耐受,可能会引起腹泻,消化吸收率也会受到影响。

  也就是说,不喜欢喝牛奶的人为了追求营养价值而强迫自己喝牛奶,采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。

  专家指出,虽然一部分人习惯了快吃快喝的生活方式,肠胃耐受力强,即使狼吞虎咽大口喝奶也不会有不适感,但从长远的健康角度出发,喝奶也应该一口一口慢慢地喝,不提倡一口气灌一大杯或者一瓶的做法。

  喝牛奶要注意什么

  牛奶不能空腹喝。为了多种营养的充分吸收,喝牛奶之前吃点面包什么的更有利于吸收营养等等。

  不要喝冷的牛奶,否则可能会引起轻微腹泻。

牛奶要慢慢喝

牛奶要慢慢喝

  对牛奶过敏的人,切忌喝牛奶,否则轻微的只是腹痛等,严重的可能会引起大的疾病。

  牛奶加热后,如果要加白糖,应该等到冷却后,再加白糖。否则牛奶中的赖氨酸与白糖的分解产物果糖在高温下生成果糖基氨基酸,它会有碍人体健康。

  煮沸的牛奶不应贮存在保暖瓶中,因牛奶是高蛋白液体,在40℃以上情况下,容易变质,保暖瓶难免有菌,牛奶沾染了细菌,在保暖瓶中就成了细菌培养所,出现酵解变质,食用后便易得病。

  牛奶不能和酸性的东西一起吃,例如酸梅汤、杨梅等等,否则会引起消化不良。

  听完小编的介绍,大家是不是觉得长知识了呢?那就关注365网站,拥有一个健康的身体吧!(责任编辑:林夕)

推荐阅读

本类最新

减肥小窍门看这里
牛奶要慢慢喝
为什么画画可以减压
冬季敷面膜的注意事项
男性尿道炎的三种治疗方法
年底聚餐,怎么吃才不会胖
你会撒娇吗?撒娇要注意这些点
柠檬是个开胃果
开空调的最佳温度
雾霾对孕妇的4大危害

世界卫生组织  —  nutrition.gov  —  世界自然基金会  —  中国营养协会  —  苏州市人民医院  —  健康驿站

关于365  —  联系我们  —  网站地图  —  法律声明  —  合作伙伴  —  健康之家  —  医疗服务

365记录www.365jilu.com 苏ICP备11010724号

苏州工业园区思为易网络科技有限公司 版权所有 2011~2016