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女性嗜睡是什么原因?

2016年08月05日 00点00分 返回目录>>


  一说到睡觉,相信现在的白领MM们恨不得立刻瘫在床上,睡觉,分分钟就可以睡着,据调查发现,女性要比男性更容易睡觉,到底为什么呢?事不宜迟,赶紧跟随小编去了解一下吧。

  女性嗜睡是什么原因

  1、熬夜

  这是首当其冲的,不管对于男人还是女人,熬夜就往往会导致白天没有精神,出现嗜睡的情况。

  2、低血压、贫血

  如果身体有这些问题,往往也会导致嗜睡的现象。

  3、怀孕

  女性怀孕了,也会出现嗜睡的现象。

  4、经行嗜睡

  妇女每遇经行前后,或适值经期,不分昼夜,时时欲睡,呼之能醒,醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期,可她有经行嗜睡的特有症状,届时自然就知道月经又要来潮了。

  5、体质虚弱、营养不足

  体质虚弱就往往会导致没有精神,总想睡觉。

  6、肥胖

  生活条件好了,肥胖却又给人们带来很多的问题,嗜睡就是其中的一个,肥胖的人就是容易嗜睡,长期下来会形成一个恶性循环。

女性嗜睡是什么原因?

女性嗜睡是什么原因?

  7、失眠

  随着生活节奏的加快,女性已不再只是家庭主妇,因此面对职场、家庭各个方面的压力,往往会令女性朋友睡不好觉,失眠则会导致白天嗜睡无精神。

  调理经期嗜睡症的方法

  1、加强体质锻炼

  如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗。

  2、把握睡眠规律

  最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。

  3、吃清淡易消化食物

  多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。

  山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳。

  4、简单穴位按摩

  穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

  以上就是小编的介绍啦!身体是自己的,学会关爱它,渴了给它水喝,饿了给它适当的营养,累了让它休息,这样更能减少它的发病几率喔。关注本网站,了解更多健康信息喔!(责任编辑:林夕)

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